鱼鳞病患者如何进行心理调节

  鱼鳞病是一种慢性发展性疾病,虽然对人体健康没有直接的危害,但与正常人相比有一些不适的感觉,特别影响人体的外形美,严重者也会出现皮肤裂口、出血等症状,造成的痛苦.俗话说,"心病还须心药治",所以很多皮肤病患者,除了要接受药物治疗外,还同时需要进行一定的自我心理调节或是心理治疗.加上当今社会的社会压力不断增加,就更加需要不断的自我调节情绪.那么,鱼鳞病患者如何进行心理调节呢?下面我们就来详细了解一下。

  鱼鳞病患者如何进行心理调节医生指出,鱼鳞病患者首先要摆正自己的位置,保持良好的心情,学会随时随地调节自己的情绪.

  其次,受到什么刺激时,一定要地尽快解脱出来,采用适当的方法去宣泄.

  除此之外,鱼鳞病患者还要学会放松自我,具体做法如下:

  1、打盹法

  在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会,即使只有短暂的十分钟五分钟也会使人感觉心情豁然开朗;

  2、想像法

  想像一个你所喜爱的地方并逐渐入境,把自己放在自己喜欢的位置,也是使自己保持良好心态的一个良方;

  3、按摩法

  紧闭双眼,用指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规律地向同一方向旋转.

  此外,深呼吸、听听笑话或看看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等都有助于放松身心,治好难治的鱼鳞病.