预防溢脂性脱发的饮食禁忌

  脂溢性脱发也是可以进行预防的，它脱发的原因与我们日常的生活习惯和饮食习惯有关，那我们在日常生活中应该注意哪些饮食禁忌呢？

  1、防脱发适宜吃什么

  (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)宜食含碘高的食物。

  (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

  (5)宜多食维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

  2、防脱发禁忌吃什么

  (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。